• Ateliers / Formations

    Programme 2022

    La saison 2022 est terminée

    Rendez-vous en 2023 pour de nouveaux ateliers ! Les dates seront publiées sur le site internet d'ici la fin d'année. 

    Pour ne rien louper, vous pouvez également vous inscrire à notre newsletter en me faisant parvenir votre email à info@ancoris.ch. 

    A bientôt 

    Atelier peur du vide

    06.05.22 08h30 - 17h00 Valais

    Grimpeuse? Randonneuse? Tu souhaites en savoir un peu plus sur le fonctionnement de ton cerveau en situation de peur?

    Rejoins-nous pour cette journée d'expérimentation et de désensibilisation sur le terrain. Nous chercherons ensemble les ressources sur lesquelles tu peux t'appuyer et nous développerons des outils pour les situations plus compliquées.

    CHF 190.- /la journée 

    MAX 6 personnes

     

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    Atelier - peur du vide

    15.09.22 08h30 - 17h00 a définir - Valais

    Journée peur du vide pour grimpeuses et/ou randonneuses

    L'acrophobie ... la peur du vide ! une crainte nous envie, devient incontrôlable, le cycle infernal se met en route et l'affronter est chose difficile.

    Avoir peur du vide ce n'est pas manquer de courage. Dans cette journée, nous vous suggérons de travailler sur comment anticiper ces peurs et comment l'on peut changer de comportement en situation de stress intense. Des exercices pratiques, des réflexions en groupe et personnelles... nous vous proposons sur une journée de cheminer par étapes vers la gestion de votre peur, en collaboration avec Venga

    CHF 190.- / la journée

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    Préparation mentale et escalade / week-end

    04.08.23 4 - 5 et 6 août Val D'Aoste

    week-end au Val D'Aoste 

    Profitez de ce week-end pour booster votre mental en escalade. Encadré par Aline de chez Venga escalde et moi-même, nous travaillerons sur différents aspects de la préparation mentale en escalade, mais surtout sur vos forces et comment booster vos points forts.

    Un travail sur les peurs sera effectué (peur du vide, peur de la chute, différentes peurs liées à l'escalade).

    Nous prendrons le temps de nous reconnecter à nous même à travers la méditation, la pleine conscience et bien-sûr l'escalade!

    Tarif: CHF 750.- (Encadrement, logement et petit déjeuner compris)

    Minimum 6 personnes, maximum 8 personnes

    Pour adultes (dès 16 ans)

    S'inscrire à cet évenement

    Nos rando peur du vide

    Toute l'année, nous organisons des sorties sur la thématique de la peur du vide. Ces sorties se font en petits groupes, en nature et sur le principe de l'exposition progressive. 

    Vous serez toujours accompagnés par un/une professionnel -lle de la montagne ainsi que par moi-même et nous évoluerons à votre rythme. 

    Retrouvez nos différentes sorties dans le flyer ci-dessous et n'hésitez pas à demander votre inscritption à notre newsletters sur info@ancoris.ch pour avoir les dernières dates ! 

    Les médias parlent de nous !

    Un reportage de la RTS, repris par euronews : reportage

    Un bel article de Coopération, qui décrit notre travail sur la peur du vide, ci-dessous