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    Programme 2024

    La saison 2024 est dans le portillon de départ ! 

    Vous trouverez ci-dessous le programme qu'on vous a concocté et nous espérons qu'il vous plaira.  Nous démarrons avec un programme hiver cette année, en raquettes ou ski de rando, selon vos préférences. 

    Au plaisir de partager ces moments avec vous !

     

    Rando peur du vide - juin

    08.06.24 08h30 - 17h00 Valais

    Vous n'osez plus aller en montagne par peur des passages un peu vertigineux ? Les passages escarpés vous inquiète ? 

    Nous vous proposons une rando d'un jour pour s' exposer progressivement au vide, pour désamorcer ses peurs les unes après les autres. Prendre confiance au travers d'une exposition progressive.

    Rando guidée par une psychologue FSP et un accompagnateur en montagne

    Une journée basée avant tout sur le plaisir et sur l'exposition progerssive afin de prendre confiance .

    Lieu : à définir / région Valais - Chablais

    Prix : 180.- /personne

    inscriptions : https://theraciel.ch/list/ancoris 

     

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    Echelles et passerelles - juin

    21.06.24 08h30 - 17h00 Valais

    Une rando thématique pour travailler sur la journée le passage des échelles et des passerelles, dans un itinéraire de montagne agréable. 

    On révisera les techniques de préparation mentale avant un obstacle, on parlera anticipation négative, relaxation et respiration.

    Rando accompagnée par Stéphane, accompagnateur en montagne BF, et Aude Charles, Psychologues 

    Max. 6 pers 

    Prix 180.- /pers.

    Inscriptions : https://theraciel.ch/list/ancoris 

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    Spécial crêtes

    23.06.24 08h30 - 17h00 A définir

    Les crêtes, on aime parfois pas trop cela.... 

    Nous vous avons concocté une randonnée spéciale crêtes avec au menu une traversée pas forcément difficile mais qui permettra de travailler l'équilibre, la concentration, la technique de pied etc.. 

    Cette randonnée est ouverte comme randonnée de base également. 

    Inscription : https://theraciel.ch/list/ancoris

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    Week-end - rando peur du vide

    06.07.24 08h00 - 17h00 Région Furka

    6 -7 juillet 2024

    Et si on passait ensemble un week-end entier à tester sa peur du vide, à expérimenter et à progresser ? 

    Un week-end avec une nuit en cabane, pour atteindre des lieux magnifiques et partager le plaisir de la balade en montagne. 

    Ce week-end aura lieu dans la région de la Furka

    CHF 450.- pour une base de 5 pers.  

    inscription : https://theraciel.ch/list/ancoris

     

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    Un T4

    21.07.24 08h30 - 17h00 à définir

    Pour mettre en pratique les outils contre la peur du vide, nous vous emmenons sur un itinéraire aérien de notre choix, pour une balade mémorable. 

    Le prérequis est d'avoir participé à un stage auparavant. Le chemin sera composé d'un sentier bleu-blan avec environ 1000m de dénivellé

    Prix : 180.- (dès 5 pers)

    Inscriptions :  https://theraciel.ch/list/ancoris

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    Avoir le pied sûr

    20.09.24 08h30 - 17h00 Chablais Vaudois

    Une journée rando, accompagnée par une psychologue certifiée et un accompagnateur en montagne, pour prendre confiance en vos pieds, appréhender le terrain de la montagne en toute sécurité et vous libérer de vos peurs ! 

    Lieu : à définir 

    Prix : 180.- la journée, dès 4 pers. 

    Inscriptions : https://theraciel.ch/list/ancoris

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    Rando peur du vide

    21.09.24 08h30 - 17h00 Valais

    Vous n'osez plus aller en montagne par peur des passages un peu vertigineux ? Les passages escarpés vous inquiète ? 

    Nous vous proposons une rando d'un jour pour s' exposer progressivement au vide, pour désamorcer ses peurs les unes après les autres. Prendre confiance au travers d'une exposition progressive.

    Rando guidée par une psychologue FSP et un accompagnateur en montagne

    Une journée basée avant tout sur le plaisir et sur l'exposition progerssive afin de prendre confiance .

    Lieu : à définir / région Valais - Chablais

    Prix : 180.- /personne

    inscriptions : https://theraciel.ch/list/ancoris 

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    Rando passerelles et échelles

    22.09.24 8h30 - 17h00 Valais

    Une rando thématique pour travailler sur la journée le passage des échelles et des passerelles, dans un itinéraire de montagne agréable. 

    Rando accompagnée par Stéphane, accompagnateur en montagne BF, et Aude Charles, Psychologues 

    Max. 8 pers 

    Prix 180.- /pers.

    inscription : https://theraciel.ch/list/ancoris

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    Rando peur du vide - niv.2

    27.09.24 08h30 - 17h00 Chablais Vaudois

    Vous avez déjà fait une rando peur du vide en notre compagnie ? Vous désirez vous challenger un peu plus ? 

    Nous vous proposons cette année une rando peur du vide niveau II, afin d'aller explorer un peu plus nos belles montagnes. Il s'agit toujours d'une randonnée et non d'alpinisme, encadrée par par une psychologue FSP et un accompagnateur en montagne. 

    Lieux : à définir Valais - Chablais 

    Prix : CHF 180.-

    Inscriptions : https://theraciel.ch/list/ancoris

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    Un T4

    29.09.24 08h30 - 17h00 A définir

    Pour mettre en pratique les outils contre la peur du vide, nous vous emmenons sur un itinéraire aérien de notre choix, pour une balade mémorable. 

    Le prérequis est d'avoir participé à un stage auparavant. Le chemin sera composé d'un sentier bleu-blan avec environ 1000m de dénivellé

    Prix : 180.- (dès 5 pers)

    Inscriptions :  https://theraciel.ch/list/ancoris

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    Nos rando peur du vide

    Toute l'année, nous organisons des sorties sur la thématique de la peur du vide. Ces sorties se font en petits groupes, en nature et sur le principe de l'exposition progressive. 

    Vous serez toujours accompagnés par un/une professionnel -lle de la montagne ainsi que par moi-même et nous évoluerons à votre rythme. 

    Retrouvez nos différentes sorties dans le flyer ci-dessous et n'hésitez pas à demander votre inscritption à notre newsletters sur info@ancoris.ch pour avoir les dernières dates ! 

    Les médias parlent de nous !

    Un reportage de la RTS, repris par euronews : reportage

    Un bel article de Coopération, qui décrit notre travail sur la peur du vide, ci-dessous