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    Programme 2022

    Le voici, le voilà, le programme 2022 qui se dessine laugh

    N'hésitez pas à nous contacter pour plus de renseignements. Les inscriptions peuvent se faire directement par le site internet ! Belle journée

    Atelier - peur du vide

    14.05.22 09h00 - 16h30 a définir - Valais

    COMPLET !!!!   (nouvelle date en automne sera prévue - préinscription par mail : info@ancoris.ch)

    Journée peur du vide pour grimpeuses et/ou randonneuses

    L'acrophobie ... la peur du vide ! une crainte nous envie, devient incontrôlable, le cycle infernal se met en route et l'affronter est chose difficile.

    Avoir peur du vide ce n'est pas manquer de courage. Dans cette journée, nous vous suggérons de travailler sur comment anticiper ces peurs et comment l'on peut changer de comportement en situation de stress intense. Des exercices pratiques, des réflexions en groupe et personnelles... nous vous proposons sur une journée de cheminer par étapes vers la gestion de votre peur, en collaboration avec Venga

    CHF 180.- / la journée

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    Rando peur du vide - mai

    21.05.22 08h30 - 17h00 Valais ou Chablais

    Complet

    Vous n'osez plus aller en montagne par peur des passages un peu vertigineux ? Les passages escarpés vous inquiète ? 

    Nous vous proposons une rando d'un jour pour s' exposer progressivement au vide, pour désamorcer ses peurs les unes après les autres. Prendre confiance au travers d'une exposition progressive.

    Rando guidée par une psychologue FSP et un accompagnateur en montagne

    Une journée basée avant tout sur le plaisir et sur l'exposition progerssive afin de prendre confiance .

    Lieu : à définir / région Valais - Chablais

    Prix : 180.- /personne

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    Rando "Confiance"

    22.05.22 8h00 - 17h00 A définir

    Une rando pour les warriors qui ont déjà participé à un stage et qui veulent booster leur confiance pour la saison à venir. 

    180.- /la journée   max. 8 pers.

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    Avoir le pied sûr - juillet

    08.07.22 08h30 - 17h00 Valais - Chablais

    COMPLET

    Une journée rando, accompagnée par une psychologue certifiée et un accompagnateur en montagne, pour prendre confiance en vos pieds, pour apprendre à utiliser votre matériel et appréhender le terrain de la montagne en toute sécurité, bref : vous libérer de vos peurs !  

    Lieu : à définir 

    Prix : 180.- la journée, dès 4 pers. 

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    Rando passerelles et échelles

    09.07.22 8h30 - 17h00 Valais

    COMPLET !

    Une rando thématique pour travailler sur la journée le passage des échelles et des passerelles, dans un itinéraire de montagne agréable. 

    Rando accompagnée par Stéphane, accompagnateur en montagne BF, et Aude Charles, Psychologues 

    Max. 6 pers 

    Prix 180.- /pers.

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    Rando et peur du vide - juillet

    10.07.22 08h30 - 17h00 à définir - région Valais ou Chablais

    COMPLET

    Vous n'osez plus aller en montagne par peur des passages un peu vertigineux ? Les passerelles vous inquiêtes ? 

    Nous vous proposons une rando d'un jour pour s' exposer progressivement au vide, pour désamorcer ses peurs les unes après les autres. Prendre confiance au travers d'une exposition progressive.

    Prix : 180.- /personne

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    Rando peur du vide - 22.07

    22.07.22 08h30 - 17h00 à définir

    Vous n'osez plus aller en montagne par peur des passages un peu vertigineux ? Les passages avec du vide vous inquiète ? 

    Nous vous proposons une journée rando en compagnie d'un accompagnateur en montagne certifié et d'une psychologue FSP afin de désamorcer petit à petit vos peurs. 

    Lieu : à définir / région Valais - Chablais

    Prix : 180.- /personne - max 8 personnes

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    Week-end - rando peur du vide

    23.07.22 08h30 - 17h00 Surprise

    NOUVEAU !!

     

    23 et 24 juillet 

    Et si on passait ensemble un week-end entier à tester sa peur du vide, à expérimenter et à progresser ? 

    Un week-end avec une nuit en cabane, pour atteindre des lieux magnifiques et partager le plaisir de la balade en montagne. 

    CHF 430.- pour une base de 5 pers.  (selon conditions sanitaires)

     

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    Week-end préparation mentale et escalade

    06.08.22 08h30 - 16h30 Val d'Aoste

    Un week-end pour prendre confiance dans sa saison en toute sérénité !

    6 - 7 août 2022

    Atelier  en extérieur pour travailler les techniques de préparation mentale en escalade et gérer ses peurs. Pas besoin d'être pro pour y participer, le plaisir est affaire de tous ! L'idée est de développer des outils pour qu'ils vous accompagnent durant votre saison et au-delà !

    Nous aborderons  les techniques de préparation, les peurs, la motivation, le challenge, la concentration, l'échec.

    Atelier organisé en collaboration avec Aline, professeure d'escalade BF chez Venga

    430.- (encadrement et hébergement compris)

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    Avoir le pied sûr - août

    13.08.22 08h30 - 17h00 à définir

    Une journée rando, accompagnée par une psychologue certifiée et un accompagnateur en montagne, pour prendre confiance en vos pieds, appréhender le terrain de la montagne en toute sécurité et vous libérer de vos peurs ! 

    Lieu : à définir 

    Prix : 180.- la journée, dès 4 pers. 

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    Peur du vide - rando niv. 2

    14.08.22 8h30 - 17h00 A définir

    Vous avez déjà fait une rando peur du vide en notre compagnie ? Vous désirez vous challenger un peu plus ? 

    Nous vous proposons cette année une rando peur du vide niveau II, afin d'aller explorer un peu plus nos belles montagnes. Il s'agit toujours d'une randonnée et non d'alpinisme, encadrée par par une psychologue FSP et un accompagnateur en montagne. 

    Lieux : à définir Valais - Chablais 

    Prix : CHF 180.-

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    Un T4 dans les préalpes Fribourgeoises

    10.09.22 08h30 - 17h00 à définir

    Pour mettre en pratique les outils contre la peur du vide, nous vous emmenons sur un itinéraire aérien des préalpes fribourgeoises, pour une balade mémorable. 

    Le prérequis est d'avoir participé à un stage auparavant

    Prix : 180.- (dès 5 pers)

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    Rando d'application - peur du vide

    11.09.22 08h00 - 17h00 Surprise en Valais

    Ca y'est, vous avez pris confiance en votre tête et en votre corps ! 

    Afin de mettre en application de la manière la plus autonome possible, nous vous proposons une randonnée "d'application" au décor féérique. 

    Guidé par un accompagnateur en montagne certifié et une psychologue FSP

    Lieu : surprise mais fabuleux

    Prix : 180.- /personne

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    Atelier peur du vide

    16.09.22 08h30 - 17h00 Valais

    Grimpeuse? Randonneuse? Tu souhaites en savoir un peu plus sur le fonctionnement de ton cerveau en situation de peur?

    Rejoins-nous pour cette journée d'expérimentation et de désensibilisation sur le terrain. Nous chercherons ensemble les ressources sur lesquelles tu peux t'appuyer et nous développerons des outils pour les situations plus compliquées.

    CHF 180.- /la journée 

    MAX 6 personnes

     

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    Nos rando peur du vide

    Toute l'année, nous organisons des sorties sur la thématique de la peur du vide. Ces sorties se font en petits groupes, en nature et sur le principe de l'exposition progressive. 

    Vous serez toujours accompagnés par un/une professionnel -lle de la montagne ainsi que par moi-même et nous évoluerons à votre rythme. 

    Retrouvez nos différentes sorties dans le flyer ci-dessous et n'hésitez pas à demander votre inscritption à notre newsletters sur info@ancoris.ch pour avoir les dernières dates ! 

    Les médias parlent de nous !

    Un bel article de Coopération, qui décrit notre travail sur la peur du vide.