Avoir le pied sûr en randonnée
14.07.19 09h00 - 16h30 En montagne bien sûr - lieu à définir
une journée en montagne pour gagner en assurance lors de vos randonnées. On regardera de plus près la technique de pose des pieds sur les sentiers, on fera un travail mental sur vos peurs, on abordera les passages glissants, les crêtes et l'ensemble de vos craintes, pour vous fournir des outils adaptés et simples.
Apprivoiser le vide en randonnée
11.08.19 09h00 - 16h30 En montagne bien sûr - lieu à définir
Nous vous proposons une journée à la découverte de techniques simples de sécurisation si vous avez peur ou si vous souhaiter sécuriser vos passages diffiiciles. On fera également un travail mental pour exprimer ses peurs, demander de l'aide et mieux comprendre ses limites personnelles.
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Atelier - peur du vide
21.09.19 09h00 - 16h00 a définir
L'acrophobie ... la peur du vide ! une crainte nous envie, devient incontrôlable, le cycle infernal se met en route et l'affronter est chose difficile.
Avoir peur du vide ce n'est pas manquer de courage. Dans cette journée, nous vous suggérons de travailler sur comment anticiper ces peurs et comment l'on peut changer de comportement en situation de stress intense. Des exercices pratiques, des réflexions en groupe et personnelles... nous vous proposons sur une journée de cheminer par étapes vers la gestion de votre peur.
CHF 160.- / la journée
Programme cbsm
16.10.19 8h00 - 10h00 Martigny - place centrale 2A
Le Cognitive Behavioral Stress Mamagement (CBSM) est une méthode basée sur les théories de la psychologie cognitive et comportementale, qui associée à des méthodes de relaxation, améliore les comportements de santé des malades atteints de pathologies chroniques.
Le programme se déroule en 8 séances de 2h (+ 1 séance feedback à 3 mois), en groupe de 6 à 8 personnes. Il est adapté aux personnes atteintes de douleurs chroniques mais également aux encadrants thérapeutiques, soignants et proches aidants.
Prix : 390.- pour le programme /personne
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Préparation mentale et escalade
27.10.19 08h30 - 16h30 En extérieur si la météo le permet
Atelier sur une journée en extérieur pour travailler les techniques de préparation mentale en escalade et gérer ses peurs. Pas besoin d'être pro pour y participer, le plaisir est affaire de tous !
Nous aborderons les techniques de préparation, les peurs, la motivation, le challenge, la concentration, l'échec.
Atelier organisé en collaboration avec Aline, professeure d'escalade BF chez Venga
150.-/pers.
Atelier Coparentalité
06.11.19 18h00 - 20h00 Martigny -
Atelier participatif pour les parents séparés ou divorcés désireux d'améliorer ou d'optimiser leur collaboration pour le bien de leurs enfants.
Nous aborderons les thématiques suivantes : gestion des conflits, rôles des parents et des enfants, règles pour une coparentalité saine.
L'atelier comprend 3 soirées : 6 - 13 - 20 novembre 2019
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