La saison 2023 est dans le portillon de départ !
Vous trouverez ci-dessous le programme qu'on vous a concocté et nous espérons qu'il vous plaira.
Pour les rando de bases, merci d'utiliser le formulaire d'inscription en lien, afin que nous puissions avoir l'ensemble de vos coordonnées. Pour les autres rando, vous pouvez sans autre vous inscrire via le site en renseignant votre nom et votre mail. On devrait vous retrouver 
Au plaisir de partager ces moments avec vous !
COMPLET
Vous n'osez plus aller en montagne par peur des passages un peu vertigineux ? Les passerelles vous inquiêtes ?
Nous vous proposons une rando d'un jour pour s' exposer progressivement au vide, pour désamorcer ses peurs les unes après les autres. Prendre confiance au travers d'une exposition progressive.
Prix : 180.- /personne
Une journée rando, accompagnée par une psychologue certifiée et un accompagnateur en montagne, pour prendre confiance en vos pieds, appréhender le terrain de la montagne en toute sécurité et vous libérer de vos peurs !
Lieu : à définir
Prix : 180.- la journée, dès 4 pers.
INSCRIPTION via ce lien : formulaire d'inscription
COMPLET
Vous avez déjà fait une rando peur du vide en notre compagnie ? Vous désirez vous challenger un peu plus ?
Nous vous proposons cette année une rando peur du vide niveau II, afin d'aller explorer un peu plus nos belles montagnes. Il s'agit toujours d'une randonnée et non d'alpinisme, encadrée par par une psychologue FSP et un accompagnateur en montagne.
Lieux : à définir Valais - Chablais
Prix : CHF 180.-
Les crêtes, on aime parfois pas trop cela....
Nous vous avons concocté une randonnée spéciale crêtes avec au menu une traversée pas forcément difficile mais qui permettra de travailler l'équilibre, la concentration, la technique de pied etc..
Cette randonnée est ouverte comme randonnée de base également.
Une rando thématique pour travailler sur la journée le passage des échelles et des passerelles, dans un itinéraire de montagne agréable.
Rando accompagnée par Stéphane, accompagnateur en montagne BF, et Aude Charles, Psychologues
Max. 6 pers
Prix 180.- /pers.
Vous n'osez plus aller en montagne par peur des passages un peu vertigineux ? Les passages escarpés vous inquiète ?
Nous vous proposons une rando d'un jour pour s' exposer progressivement au vide, pour désamorcer ses peurs les unes après les autres. Prendre confiance au travers d'une exposition progressive.
Rando guidée par une psychologue FSP et un accompagnateur en montagne
Une journée basée avant tout sur le plaisir et sur l'exposition progerssive afin de prendre confiance .
Lieu : à définir / région Valais - Chablais
Prix : 180.- /personne
INSCRIPTION via ce lien : formulaire d'inscription
COMPLET !
week-end au Val D'Aoste
Profitez de ce week-end pour booster votre mental en escalade. Encadré par Aline de chez Venga escalde et moi-même, nous travaillerons sur différents aspects de la préparation mentale en escalade, mais surtout sur vos forces et comment booster vos points forts.
Un travail sur les peurs sera effectué (peur du vide, peur de la chute, différentes peurs liées à l'escalade).
Nous prendrons le temps de nous reconnecter à nous même à travers la méditation, la pleine conscience et bien-sûr l'escalade!
Tarif: CHF 750.- (Encadrement, logement et petit déjeuner compris)
Minimum 6 personnes, maximum 8 personnes
Pour adultes (dès 16 ans)
Ca y'est, vous avez pris confiance en votre tête et en votre corps !
Afin de mettre en application de la manière la plus autonome possible, nous vous proposons une randonnée "d'application" au décor féérique.
Guidé par un accompagnateur en montagne certifié et une psychologue FSP
Lieu : surprise mais fabuleux
Prix : 180.- /personne
COMPLET (inscription par liste d'attente sur info@ancoris.ch)
Une rando thématique pour travailler sur la journée le passage des échelles et des passerelles, dans un itinéraire de montagne agréable.
On révisera les techniques de préparation mentale avant un obstacle, on parlera anticipation négative, relaxation et respiration.
Rando accompagnée par Stéphane, accompagnateur en montagne BF, et Aude Charles, Psychologues
Max. 6 pers
Prix 180.- /pers.
Vous n'osez plus aller en montagne par peur des passages un peu vertigineux ? Les passages avec du vide vous inquiète ?
Nous vous proposons une journée rando en compagnie d'un accompagnateur en montagne certifié et d'une psychologue FSP afin de désamorcer petit à petit vos peurs.
Lieu : à définir / région Valais - Chablais
Prix : 180.- /personne - max 8 personnes
INSCRIPTION via ce lien : formulaire d'inscription
Journée peur du vide pour grimpeuses et/ou randonneuses
L'acrophobie ... la peur du vide ! une crainte nous envie, devient incontrôlable, le cycle infernal se met en route et l'affronter est chose difficile.
Avoir peur du vide ce n'est pas manquer de courage. Dans cette journée, nous vous suggérons de travailler sur comment anticiper ces peurs et comment l'on peut changer de comportement en situation de stress intense. Des exercices pratiques, des réflexions en groupe et personnelles... nous vous proposons sur une journée de cheminer par étapes vers la gestion de votre peur, en collaboration avec Venga
CHF 190.- / la journée
